Fonksiyonel Antrenman

Samsun Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel Antrenman nedir?

Fonksiyonel antrenman, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi geliştirmeye odaklanan bir egzersiz türüdür. Genellikle belirli kas gruplarını izole eden geleneksel halterin aksine, fonksiyonel antrenman gerçek yaşam hareketlerini taklit eden bileşik hareketleri vurgular.

Fonksiyonel Antrenmanın faydaları

Gelişmiş Günlük Aktiviteler
Fonksiyonel antrenman, kaldırma, taşıma ve eğilme gibi günlük aktivitelerde kullanılan kasları güçlendirerek günlük görevleri kolaylaştırır.
Azaltılmış Yaralanma Riski
Denge, stabilite ve çekirdek gücünü iyileştirerek fonksiyonel antrenman, yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
Daha İyi Duruş
Düzenli fonksiyonel antrenman, kötü duruşu düzeltmeye ve sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Tüm Vücut Egzersizleri
Fonksiyonel egzersizler genellikle aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırır ve bu da artan güce ve kuvvete yol açar.
Gelişmiş Atletik Performans
Sporcular, hızlarını, çevikliklerini ve patlayıcılıklarını artırarak fonksiyonel antrenmandan faydalanabilirler.
Artırılmış Metabolizma
Fonksiyonel antrenman, kalp atış hızınızı yükselterek kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine yol açabilir.
Artan Kalori Yakımı
Yüksek yoğunluklu fonksiyonel egzersizler daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
Stres Azaltma
Fonksiyonel eğitim de dahil olmak üzere fiziksel aktivite, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Artan Ruh Hali
Egzersiz, ruh halini iyileştirebilen ve depresyon semptomlarını azaltabilen endorfin salgılar.
Gelişmiş Motor Becerileri
Fonksiyonel eğitim egzersizleri genellikle koordinasyon ve denge gerektirir ve bu da gelişmiş motor becerilerine yol açar.
Düşme Riskinin Azalması
Daha iyi denge ve koordinasyon, özellikle yaşlı yetişkinlerde düşmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

Fonksiyonel Antrenman Paketleri

1 Kişilik Paketler
En Çok Tercih Edilen
12 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Sporu yaşam stili olarak belirleyenler için
₺11.250₺7.500/Aylık
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
12 Saat Fonksiyonel Antrenman
1 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez
Avantajlı
8 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Dengeli bir hayata adım atmak isteyenler için
₺7.999,99₺6.500/Aylık
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
8 Saat Fonksiyonel Antrenman
1 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez
2 Kişilik Paketler
En Çok Tercih Edilen
12 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Sporu yaşam stili olarak belirleyenler için
₺9.600₺6.000/Aylık

Kişi başı ücretlendirilir
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
12 Saat Fonksiyonel Antrenman
2 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez
Avantajlı
8 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Dengeli bir hayata adım atmak isteyenler için
₺6.000₺5.000/Aylık

Kişi başı ücretlendirilir
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
8 Saat Fonksiyonel Antrenman
2 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez
3 Kişilik Paketler
En Çok Tercih Edilen
12 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Sporu yaşam stili olarak belirleyenler için
₺6.000₺4.000/Aylık

Kişi başı ücretlendirilir
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
12 Saat Fonksiyonel Antrenman
3 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez
Avantajlı
8 Saatlik Fonksiyonel Antrenman
Dengeli bir hayata adım atmak isteyenler için
₺4.000₺3.500/Aylık

Kişi başı ücretlendirilir
Yer Ayırt

%100 Müşteri Memnuniyeti
Bu plana dahil olan hizmetler
8 Saat Fonksiyonel Antrenman
3 Kişilik Ders
1 Ay Boyunca Geçerlidir
Kullanılmayan Dersler Devretmez

Özellikler

Birden fazla kas grubunu çalıştırır

10+ yıllık tecrübeye sahip kişisel antrenörler

Gelişmiş vücut koordinasyonu ve kontrolü

Güçlü göğüs kasları ve stabilite

İyileştirilmiş denge ve duruş

Kademeli zorlama ile güçlü vücut

Faklı hedeflere ve bünyeye göre programlama

Günlük aktiviteleri iyileştirme

Sporcu performansını artırma

Dengeli kas gelişimi

Gelişmiş eklem stabiltesi

Fonksiyonel Antrenman Neden Önemlidir?

Fonksiyonel antrenman önemlidir çünkü gerçek hayattaki hareketleri taklit eden egzersizlere odaklanır ve günlük görevleri kolaylıkla yerine getirme yeteneğinizi geliştirir. Gücü, dengeyi, koordinasyonu ve esnekliği artırır, sakatlanma riskini azaltır ve genel zindeliğinizi artırır. İster bir sporcu olun, ister sadece günlük hayatınızı iyileştirmek isteyin, fonksiyonel antrenman zindeliğe pratik ve etkili bir yaklaşım sunar.

Samsun Spor Salonu Hakkında

Samsun Spor Salonu olarak, No7 Training Studio sizlere 10+ yıllık deneyimiyle istediğiniz vücut ölçülerine kavuşmanızı sağlıyor. İster bir profesyonel olun, isterseniz sadece sağlıklı yaşamak isteyen biri; No7 Training Studio’da ihtiyaçlarınızı karşılayacak her türlü ekipman ve program mevcuttur.

Samsun’da spor salonu arıyorsanız No7 Training Studio’da kendinize göre bir çözüm bulabilirsiniz. Aylık paketlerimize bakarak Samsun Spor Salonu Fiyatlarını görebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Evet, fonksiyonel antrenman her yaştan ve fitness seviyesindeki insan için uygundur. Ancak, özellikle altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, herhangi bir yeni egzersiz rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Fonksiyonel antrenmanın sıklığı, fitness hedeflerinize ve genel sağlığınıza bağlıdır. Haftada 2-3 seans hedefleyin, ancak vücudunuzu dinleyin ve sıklığı gerektiği gibi ayarlayın.
Fonksiyonel antrenman minimum ekipmanla yapılabilir. Vücut ağırlığı egzersizleri, direnç bantları, dambıllar ve kettlebell’ler fonksiyonel antrenmanda kullanılan yaygın araçlardır.
Evet, fonksiyonel antrenman kilo vermeye yardımcı olabilir. Yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenmanlar kalori yakabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir.
Squat, lunge, push-up ve plank gibi vücut ağırlığı egzersizleri yaparak fonksiyonel egzersizleri günlük rutininize dahil edebilirsiniz. Ayrıca antrenmanlarınıza direnç eklemek için direnç bantları veya hafif ağırlıklar da kullanabilirsiniz.